Kesehatan

Peran yoga dalam kesehatan dan kebugaran

[ad_1]

Karena modernisasi gaya hidup, kita telah kehilangan harmoni dalam hidup karena banyak penyakit seperti hipertensi, obesitas, penyakit jantung koroner, dll. Untuk mencegah penyakit kita perlu mengadopsi gaya hidup yang lebih baik, yang meliputi diet seimbang dengan aktivitas fisik yang tepat.

Yoga dianggap tinggi dalam ilmu kehidupan modern. Yoga berasal dari kata ‘Yog’ yang berarti ‘bergabung’ atau ‘bersama’. Yoga adalah metode informasi yang bertujuan untuk menyeimbangkan pikiran, jiwa, dan tubuh. Yoga dapat meningkatkan fleksibilitas fisik, koordinasi, dan kekuatan individu, sementara latihan pernapasan dan meditasi dapat menenangkan dan memfokuskan pikiran untuk mengembangkan kesadaran yang lebih besar. Jadi kita harus memasukkan yoga ke dalam rutinitas harian kita untuk gaya hidup sehat karena yoga memberikan kelegaan dari stres mental.

Manfaat yoga

#6 Yoga untuk kesehatan secara keseluruhan– Praktisi yoga dapat secara teratur menguji kebugaran umum tubuh seperti meningkatkan kesehatan, memberikan kekuatan mental, melindungi dari cedera, meningkatkan kesadaran, membantu menjaga tingkat energi tubuh, detoksifikasi tubuh, dll. Oksigen mencapai sel-sel Anda, yang mempengaruhi fungsi tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh

# 5. Yoga untuk menghilangkan stres dan kedamaian batin- Melakukan yoga setiap hari dapat membantu menghilangkan stres yang disebabkan oleh berbagai penyebab. Pose yoga seperti pranayama dan meditasi adalah teknik paling efektif untuk menghilangkan stres. Teknik-teknik ini juga memberikan ketenangan, menyeimbangkan fungsi pikiran dan tubuh serta membawa kedamaian batin pada tubuh.

# 4. Yoga untuk fleksibilitas dan postur yang lebih baik- Tambahkan yoga ke rutinitas harian Anda untuk membuat tubuh Anda lebih kuat dan lebih fleksibel. Latihan peregangan setiap hari membuat otot Anda kuat. Ini juga meningkatkan fleksibilitas tubuh. Karena postur tubuh yang buruk, kita menderita masalah punggung, leher, otot dan persendian. Melakukan yoga setiap hari membantu memperbaiki postur Anda saat berjalan, berdiri, duduk, dan tidur. Yoga juga memberikan bantuan dari rasa sakit karena postur yang salah.

# 3. Yoga untuk kekebalan –Yoga asana meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menjaga tekanan darah dan dengan demikian mencegah penyakit kardiovaskular. Yoga meningkatkan sirkulasi darah dan membakar lemak untuk menurunkan kolesterol. Ini merangsang produksi insulin dan dengan demikian mencegah diabetes. Ini juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan sehingga menghilangkan limbah beracun dari tubuh. Ini membantu Anda tetap sehat dengan menyeimbangkan metabolisme Anda dengan mengendalikan rasa lapar dan berat badan Anda.

# 2. Yoga untuk Menurunkan Berat Badan- Saat ini obesitas adalah masalah utama yang mempengaruhi sebagian besar penduduk. Yoga adalah teknik yang membantu Anda menurunkan berat badan. Melakukan yoga secara teratur membantu Anda membakar lebih banyak kalori, menyeimbangkan tingkat hormonal karena ini dapat mendorong Anda untuk makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan, dan mempertahankan gaya hidup yang lebih sehat.

# 1. Yoga meningkatkan kekuatan fokus- Yoga meningkatkan fokus pada individu. Berlatih yoga secara teratur dapat meningkatkan fokus Anda dan dapat mengarah pada fokus yang lebih baik pada kehidupan dan karier.

Dengan demikian, seni berlatih yoga membantu mengendalikan pikiran, tubuh, dan hati nurani seseorang. Pendekatan holistik ini membuat Anda tetap bugar secara fisik dan mental, jadi sertakan yoga asana dalam rutinitas kesehatan dan kebugaran Anda.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button